କୁହାଯାଉଛି, ୨୦୨୦ର ସବୁଠାରୁ ନେଗେଟିଭ୍ ଶବ୍ଦ ହେଉଛି ପଜିଟିଭ। କୋରୋନା ଭାଇରସ ସହିତ ଯୋଡ଼ି ଏହି ଶବ୍ଦ ଦେଖିଲେ ଠିକ୍ ଭାବେ ବୁଝାପଡ଼ିଯିବ ଯେ କୋରେନା ଭାଇରସର ପଜିଟିଭ୍ ରେଜଲ୍ଟ ଶୁଣିବା ମାତ୍ରେ ଲୋକେ ନେଗେଟିଭିଟି ଓ ଡିପ୍ରେସନର ଶିକାର ହେବାରେ ଲାଗିଛନ୍ତି। ଜାନୁଆରୀ ୨୦୨୦ର ଆରମ୍ଭ କୋରୋନା ଭାଇରସ ସହିତ ହୋଇଥିଲା ଓ ଏବେ ଜୁଲାଇ ୨୦୨୦ରେ ଆପଣ କୋରୋନା ସହିତ ଜଡ଼ିତ ସମସ୍ତ ଖବର ମୁଖ୍ୟଖବରରେ ଦେଖିବାକୁ ପାଉଛନ୍ତି। ସୋସାଲ ମିଡିଆରେ ମଧ୍ୟ କୋରୋନା ଭାଇରସ ସହିତ ଜଡ଼ିତ ଅପଡେଟ୍ ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି। ଅଧିକାଂଶ ଖବର ନେଗେଟିଭ୍ ହିଁ ଆସୁଛି। କୋରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ମାମଲା ବଢ଼ିବା ହେଉ ବା କୌଣସି ଚିହ୍ନା ପରିଚିତ ଲୋକଙ୍କୁ କୋରୋନା ହେଉ ବା କୋରୋନାରେ କାହାରି ମୃତ୍ୟୁ ଖବର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ କିଛି ନା କିଛି ଖବର ଶୁଣିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଆମକୁ ଏତେ ମାତ୍ରାରେ ଖବର ଶୁଣିବାକୁ ମିଳୁଛି, ଯାହା ଆମକୁ ଏକ ନୂଆ ରୋଗ ଦେଇଛି। ଆଉ ତାହା ହେଉଛି ଡିଜାଷ୍ଟର ଫାଟିଗ। ଯେତେବେଳେ କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଯାଏ ଚାଲେ ଓ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଆଡ଼କୁ ଆସୁଥିବା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ତେବେ ସେତେବେଳେ ଆପଣ ଡିଜାଷ୍ଟର ଥକାପଣର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି।
ମୌସୁମୀ ଆସିବା ପରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଗରମରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିଥାଏ ସତ, ହେଲେ ମଶା କାମୁଡ଼ା ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଯାଏ। ପୂର୍ବରୁ କୋରୋନା ଭାଇରସ ସାରା ବିଶ୍ବରେ ତାଣ୍ଡବ କରି ଚାଲିଥିବାବେଳେ ଏବେ ଡେଙ୍ଗୁ ମଧ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବଢ଼ାଇ ଦେଇଛି। କୋରୋନା ହେଉ ବା ଡେଙ୍ଗୁ ଦୁଇଟିଯାକ ଅବସ୍ଥାରେ ଜ୍ବର, ଥକା ଲାଗିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେଲେ ଦୁଇଟିଯାକ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଭେଦ ଜାଣିପାରିବେ। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଲକ୍ଷଣ ସମ୍ପର୍କରେ।
ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମସ୍ୟା ଗତ କିଛି ଦଶକ ହେଲାଣି ବହୁତ ମାତ୍ରାରେ ବଢ଼ି ଯାଇଛି। ଏକ ରିପୋର୍ଟ ମୁତାବକ ବ୍ୟାକ୍ ପେନ୍ ବା ଅଣ୍ଟା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଗତ କିଛି ବର୍ଷ ଭିତରେ ୫୪ ପ୍ରତିଶତ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଢ଼ି ଯାଇଛି। ଏହି ତଥ୍ୟରୁ ଜଣାପଡ଼ୁଛି ଯେ ବିଳମ୍ବ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଉପରେ କାବୁ ପାଇବା କେତେ ଜରୁରୀ।
ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ ଏଭଳି ଏକ ରୋଗ, ଯେଉଁଥିରେ ଶରୀରର କେତେକ ଖାସ୍ ଅଂଶରେ ଟିସ୍ୟୁ ନଷ୍ଟ ହେବାରେ ଲାଗେ। ଏଥିପାଇଁ ସେଠାରେ ଘା’ ହୋଇଯିବା ସହିତ ଏହା ଚାରିଆଡ଼କୁ ମାଡ଼ିବାରେ ଲାଗେ। ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକତ୍ସା କରା ନ ଗଲେ ସ୍ଥିତି ଭୟାବହ ହୋଇପାରେ। ବିଶେଷକରି ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କୁ ନିଜ ଡାଏଟ୍ ଉପରେ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ କୁହାଯାଏ। କାରଣ ଅଧିକାଂଶ ମାମଲାରେ ଶର୍କରାଜନିତ ରୋଗ ଭାବେ ଜଣାଶୁଣା ଡାଏବେଟିସ ରୋଗୀଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଗ୍ୟାଙ୍ଗ୍ରିନ ଦେଖାଯାଇଥାଏ।
ଆମ ଶରୀରକୁ ସବୁବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ ସି’ର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। କାରଣ ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଆମ ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହା ସାହାଯ୍ୟରେ ଶରୀରରେ ହ୍ବାଇଟ୍ ବ୍ଲଡ୍ ସେଲ ନିର୍ମାଣ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହୋଇଥାଏ। ଏହା ଆମ ଶରୀରକୁ ସବୁପ୍ରକାର ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କିନ୍ତୁ ଏବେ କୋରୋନା ସହିତ ଲଢ଼ିବାକୁ ଭିଟାମିନ୍ ସି’ର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି କେଉଁଥିରୁ ମିଳିବ?
କୋରୋନା ଭାଇରସରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ସାମାଜିକ ଦୂରତା କେତେ ଦରକାର, ଏ ସମ୍ପର୍କରେ ତ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି। ଘରେ ଓ ବାହାରେ ରହି ସାମାଜିକ ଦୂରତା ତ ରଖନ୍ତି। ହେଲେ ଘର ଭିତରେ ଏହାକୁ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ବିଶେଷକରି ଘରେ କୌଣସି ଜନ୍ମଦିନ ପାର୍ଟି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ସମୟରେ କେକ୍ କାଟିବା ଆଜିକାଲି ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ପାଲଟିଛି। କେକ୍ କାଟିବାରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ କେକ୍ ଉପରେ ଲାଗିଥିବା ମହମବତିକୁ ଲିଭାଇବା ପାଇଁ ଦୂରତାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।
ହାଲୁକା ଥଣ୍ଡାକାଶ କିମ୍ବା ଗଳା ଗତ ଗତ ହେଲେ ଲୋକେ ସାଧାରଣତଃ କଫ୍ ସିରପ୍ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି। ଏକଥାରେ କୌଣସି ଦ୍ବିମତ ନାହିଁ ଯେ କଫ୍ ସିରପ ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ସେତେବେଳେ ପ୍ରଭାବୀ ହୋଇଥାଏ, ଯେତେବେଳେ ଥଣ୍ଡାକାଶ କିମ୍ବା ଜ୍ବର ସାଧାରଣ କାରଣରୁ କିମ୍ବା ଋତୁ ବଦଳିବା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ।
ଦିନକୁ ଦିନ କୋରୋନା ଭାଇରସ ବିଶ୍ବରେ କାୟା ବିସ୍ତାର କରି ଚାଲିଥିବା ବେଳେ ଏବେ ଏକ ଭଲ ଖବର ସାମ୍ନାକୁ ଆସିଛି। ଇଟାଲୀର ଶୀର୍ଷ ଡାକ୍ତରମାନେ ଦାବି କରିଛନ୍ତି ଯେ କୋରୋନା ଭାଇରସ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜ କ୍ଷମତା ହରାଇବାରେ ଲାଗିଛି। ଏବେ ଏହା ଆଉ ଆଗ ଭଳି ଘାତକ ହୋଇ ରହି ନାହିଁ। ଡାକ୍ତରଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ କୋରୋନା ଭାଇରସ ଏବେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହେବାରେ ଲାଗିଛି। ଜେନୋଆର ସ୍ୟାନ ମାର୍ଟିନ ହସ୍ବିଟାଲରେ ଥିବା ସଂକ୍ରାମକ ରୋଗ ବିଭାଗର ପ୍ରମୁଖ ଡାକ୍ତର ମ୍ୟାଟିଓ ବାସେଟ୍ଟି ଏହି ସୂଚନା ଦେଇଛନ୍ତି।
ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଆମେ ଏପରି କେତେକ ଜିନିଷ ଖାଇଥାଉ, ଯାହା ଆମ କିଡନୀ ପାଇଁ ଠିକ୍ ନୁହେଁ କିମ୍ବା ଏହା କିଡନୀ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ପାରେ। ଏସବୁ ଜିନିଷର ପ୍ରଭାବ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଦିନରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁ ନ ଥିବାରୁ ଆମକୁ ଲାଗିଥାଏ ଯେ ଏହା ଆମକୁ କୌଣସି କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉ ନାହିଁ। ଆପଣ ଯାହା କିଛି ଖାଉଛନ୍ତି, ତାହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଲମ୍ବା ତଥା ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ତେଣୁ ନିଜ ଡାଏଟ୍ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ ଓ ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ସେବନ କରିବା ଆମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ନିଜ କିଡନୀ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଧ୍ୟାନ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି କଥା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହି ଖାଦ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ କିଡନୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଯାହା ହୁଏତ ଆପଣ ଜାଣି ନ ଥିବେ।
କୋରୋନା ଭାଇରସ କାରଣରୁ ୬୦ ପ୍ରତିଶତ କମ୍ପାନୀର କର୍ମଚାରୀ ଘରୁ ନିଜ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ଏମିତିରେ ଦେଖିବାକୁ ଗଲେ, ଅଫିସ ଯାଇ କାମ କରିବା ତୁଳନାରେ ଘରେ ରହି କାମ କଲେ ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏବେ ଯେତେବେଳେ କାମ ଅଧିକ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ସେତେବେଳେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସମ୍ମୁଖରେ ଅଧିକ ସମୟ ବସିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଅନେକ ଲୋକଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା, ଆଖି ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହାକୁ ଇଂରାଜୀ ଭାଷାରେ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଭିଜନ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ କୁହାଯାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟା ୭ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ କମ୍ପ୍ୟୁଟର ସାମ୍ନାରେ ବସି କାମ କରିବା ଦ୍ବାରା ହୋଇଥାଏ। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏ ସମ୍ପର୍କରେ।
ଘରେ କିମ୍ବା ସାଙ୍ଗଙ୍କ ଠାରୁ ଆମକୁ ସାଧାରଣତଃ ଶୁଣିବାକୁ ମିଳିଥାଏ ଯେ ରାତିରେ ନିଦ ହେଉ ନାହିଁ କିମ୍ବା ରାତିରେ ଶୋଇପାରି ନାହାନ୍ତି। କେହି କେହି କହୁଥିବା ଶୁଣିବାକୁ ମିଳିଥାଏ ଯେ କ’ଣ ପାଇଁ କେଜାଣି ରାତିରେ ନିଦ ହେଲାନି ବୋଲି। କିନ୍ତୁ ଏପରି କହୁଥିବା ଲୋକେ ତାଙ୍କ ଜୀବନଶେଳୀ କିପରି ତାହା କେବେ ଜାଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିଛନ୍ତି କି? ଯେଉଁମାନେ ରାତିରେ ଭଲ ଭାବେ ଶୋଇ ପାରି ନ ଥାନ୍ତି, ପରଦିନ ଉଦାସ ଓ ଥକା ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି। କାରଣ ରାତିରେ ଠିକ୍ ଭାବେ ଆମ ଶରୀର ଓ ମସ୍ତିଷ୍କ ଶୋଇ ନ ପାରିଲେ, ପରଦିନ ଶରୀର ଓ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ହର୍ମୋନ ସ୍ତର ଏପଟସେପଟ ହୋଇଯାଏ।
ସାଧାରଣତଃ ଲୋକେ ଘରେ ରହି ରହି ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଫଳରେ ନିଦ ଓ ଶାନ୍ତି ଏବଂ ଆରାମ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। କେତେକ ଲୋକ କୁଇକ ଟିପ୍ସ ମଧ୍ୟ ଆପଣାଇଥାନ୍ତି। ତେବେ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ପାଇଁ ବହୁବର୍ଷ ତଳର କଲର ଥେରାପି ଏବେ ପୁଣି ଚର୍ଚ୍ଚାରେ। ଏହି ଥେରାପି ଶାରୀରିକ ଓ ଭାବନାତ୍ମକ ସମସ୍ୟାକୁ ଠିକ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ଅଟେ।
ସାଧାରଣତଃ ସଂକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ପାଣି ଫୁଟାଇ ପିଇବାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ ପରାମର୍ଶ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏହା ଆପଣ ଅନେକ ଥର ଶୁଣିଥିବେ। ମାତ୍ର ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ପାଣି ବାରମ୍ବାର ଫୁଟାଇ ପିଇବା ଦ୍ବାରା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ ରହିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଅଧିକ ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ଲକଡାଉନ କାରଣରୁ ପୂରା ଦେଶବାସୀ ଗତ ଦେଢ଼ ମାସ ହେଲାଣି ଘରେ ଏକରକମ ବନ୍ଦୀ ହୋଇ ରହିଛନ୍ତି। ଏଥିପାଇଁ ସ୍କୁଲ କଲେଜ ସବୁକିଛି ବନ୍ଦ ରହିଛି। ପିଲାଙ୍କ ପାଠପଢ଼ା ଖରାପ ନ ହେବା ପାଇଁ ଏବେ ଶିକ୍ଷକମାନେ ଅନଲାଇନରେ ପାଠ ପଢ଼ାଉଛନ୍ତି। ତେବେ ସାରାଦିନ ମୋବାଇଲ, ଟିଭି କିମ୍ବା କମ୍ପ୍ୟୁଟରକୁ ଚାହିଁବା ଫଳରେ ଏହା ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିପାରେ। ଏଠାରେ ଏପରି କେତେକ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି, ଯାହାକୁ ଅନୁସରଣ କରିବା ଫଳରେ ପିଲାଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିବାରୁ ରୋକି ପାରିବେ।
କୋରୋନା ଭାଇରସ ସାଧାରଣତଃ ବୟସ୍କ, ପିଲା ଓ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ସହଜରେ ନିଜ ଶିକାର କରୁଛି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯେଉଁମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଆଜମା, ମଧୁମେହ, ଅଟୋଇମ୍ୟୁନ ଡିଜିଜ, ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ହ୍ଦରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ସେମାନଙ୍କୁ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ରହିଛି। ସେହିପରି ନିକଟରେ ହୋଇଥିବା ଗବେଷଣା ମୁତାବକ ଯକ୍ଷ୍ମା ଓ ଏଚଆଇଭି ରୋଗୀଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ କୋରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ରହିଛି।
ଅଧିକ ଦେଖନ୍ତୁ
