ଲାଇଫ ଷ୍ଟାଇଲ

ସକାଳୁ ଉଠି କରନ୍ତୁ ଏସବୁ, ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିବ ଓଜନ

Geetanjali Maharathi| 04 Aug 2021

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଆଜିକାଲି ସମସ୍ତେ ଚିନ୍ତିତ। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଫଳରେ କେବଳ ଫିଗର ଖରାପ ହୋଇ ନ ଥାଏ, ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ। ଯେଉଁମାନେ ପତଳା ହେବାକୁ ଚାହୁଛନ୍ତି ଓ ସବୁଦିନ ସକାଳେ ଭାବୁଛନ୍ତି କେମିତି ଓଜନ କମ କରିବେ ତେବେ ଏକଥା ମନରେ ରଖନ୍ତୁ ଯେ ବର୍ଷ ବର୍ଷ ଧରି ଯେଉଁଭଳି ଭାବେ ଧିରେ ଧିରେ ଓଜନ ବଢ଼ିଥିଲା, ସେମିତି ଧିରେ ଧିରେ ଓଜନ କମ ହେବ। ଯଦି ଭାବୁଥିବେ ଗୋଟିଏ ବା ଦୁଇଟି ମାସରେ ପତଳା ହୋଇଯିବେ, ଏହା ଅସମ୍ଭବ। ମୋଟାପଣ କମ କରିବା କମ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ନୁହେଁ। ଏଥିପାଇଁ ଡାଏଟ, ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକର ରୁଟିନ ବି ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଡାଏଟ ଓ ଫିଜିକାଲ ଫିଟନେସ ବ୍ୟତୀତ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ ବି ଓଜନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏଠାରେ ଓଜନ ହ୍ରାସରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ମର୍ଣ୍ଣିଂ ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି।

ଘରେ ବସି ଆପଣ ବି ତିଆରି କରିପାରିବେ ସୋୟା ମିଲ୍କ

Geetanjali Maharathi| 03 Aug 2021

ସୋୟାବିନରେ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଭିଟାମିନ ରହିଛି। ତେଣୁ ଲୋକେ ଏହାକୁ ବେଶ ଆଗ୍ରହରେ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି। ଦେଶରେ ସୋୟାବିନ ପ୍ରଚୁର ମାତ୍ରାରେ ଚାଷ କରାଯାଉଛି ଓ ବ୍ୟବସାୟ ବି ଭଲ ଚାଲିଛି। ଏହି ଚାଷ କରୁଥିବା ଚାଷୀ ପ୍ରାୟ ସବୁବେଳେ ଫାଇଦାରେ ରହିଥାନ୍ତି। କାରଣ ଚାହିଦା ଅନୁସାରେ ଯୋଗାଣର ଅନ୍ତର ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ଏବେ ସୋୟାବିନର ଦାମ ବଜାରରେ ୬୮୦୦ ଟଙ୍କା ପ୍ରତି କ୍ବିଣ୍ଟାଲ ଦାମରେ ବିକ୍ରି ହେଉଛି। ତେବେ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ସୋୟା ମିଲ୍କରୁ ବି ଭଲ ଆୟ କରିହେବ। ନାମରୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ହେଉଛି ଏହି ମିଲ୍କ ସୋୟାବିନରୁ ତିଆରି। ଏହି କ୍ଷୀରର ଚାହିଦା ବହୁତ ରହିଛି। ପହଲବାନୀ କରୁଥିବା ଲୋକେ ଏହାକୁ ଖୁବ ବ୍ୟବହାର କରିଥାନ୍ତି। ହାଇ ପ୍ରୋଟିନ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ଲୋକେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସେବନ କରିଥାନ୍ତି। ଏହାର ଚାହିଦା ଦିନକୁ ଦିନ ବଢ଼ୁଥିବା ବେଳେ ଯୋଗଣ ସେହି ହିସାବରେ ହୋଇପାରୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଚାଷୀମାନେ ସୋୟା ମିଲ୍କ ତିଆରି କରିବା କାମ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଭଲ ଆୟ କରିପାରିବେ।

ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଲାଗି ଆପଣାନ୍ତୁ ଏସବୁ ଉପାୟ

Geetanjali Maharathi| 01 Aug 2021

ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଓ ଶରୀରକୁ ଫିଟ ରଖିବା ସହଜ କାମ ନୁହେଁ। ଫିଟ ରହିବା ଲାଗି ଘର ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା, ଭଲ ନିଦ ଶୋଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ବ୍ୟତୀତ ଆହୁରି ଅନେକ କିଛି କାମ ରହିଛି, ଯାହା କରିବା ଲାଗି ବହୁତ ସମୟ ଲାଗିଥାଏ। ତେବେ ଏଭଳି କିଛି କାମ ମଧ୍ୟ ରହିଛି, ଯାହା ୧ ମିନିଟରୁ ବି କମ ସମୟରେ କରି ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କ’ଣ ଏସବୁ।

ସୋନୁଙ୍କ ଫିଟନେସ ମନ୍ତ୍ର

Geetanjali Maharathi| 31 Jul 2021

ଫିଲ୍ମ ଇଣ୍ଡଷ୍ଟ୍ରୀରେ ନାୟକ ଓ ଖଳନାୟକ ଉଭୟ ଚରିତ୍ରରେ ଅଭିନୟ କରି ଏକ ଭିନ୍ନ ପରିଚୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଥିବା ଅଭିନେତା ସୋନୁ ସୁଦ ଗୁରୁବାର ତାଙ୍କ ୪୮ତମ ଜନ୍ମଦିନ ପାଳନ କରିଛନ୍ତି। ତାଙ୍କ ଜନ୍ମ ୩୦ ଜୁଲାଇ ୧୯୭୩ରେ ପଞ୍ଜାବର ମୋଗାରେ ହୋଇଥିଲା। ସେ ଅଭିନୟରେ କ୍ୟାରିଅର ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଇଞ୍ଜିନିୟରିଂ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ଶେଷ କରିଥିଲେ। ପରେ ଦକ୍ଷିଣ ଭାରତୀୟ ସିନେମାରୁ ବଲିଉଡକୁ ଯାତ୍ରା କରିଥିଲେ। ସୋନୁ କେବଳ ତାଙ୍କ ଦମଦାର ଅଭିନୟ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ନିଜ ବଡି ଓ ଫିଟନେସ ପାଇଁ ବି ବାହାବା ପାଉଛନ୍ତି। ସେ କଠୋର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ ଅନୁପାଳନ କରୁଛନ୍ତି। ସେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିଥାନ୍ତି। ଏଥିସହିତ ନିଜ ଡାଏଟ ଉପରେ ପୂରା ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସୋନୁଙ୍କ ଫିଟନେସ ମନ୍ତ୍ର ସମ୍ପର୍କରେ।

ଭାରତର ମହଙ୍ଗା ଖାଦ୍ୟ ଆଇଟମ: ଦାମ ଚକିତ କରିଦେବ

Geetanjali Maharathi| 30 Jul 2021

ଗୁପଚୁପ, ଦୋସା, ବିରୟାନୀ, ପିଜ୍ଜା ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥକୁ ଅନେକ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। ଅବଶ୍ୟ ସ୍ଥଳବିଶେଷରେ ଏହାର ଦାମ ବଦଳିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ ପ୍ଲେଟ ଗୁପଚୁପକୁ ୭୫୦ ଟଙ୍କାରେ କିଣି ଖାଇବାକୁ ଆପଣ କେବେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବେ କି? ତେବେ ଦେଶରେ କେତେକ ମହଙ୍ଗା ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ରହିଛି, ଯାହା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ଥରେ ଚିନ୍ତା କରିବେ।

ଏମିତି ରଖନ୍ତୁ ପୋଷ୍ଟ ୱାର୍କଆଉଟ ଡାଏଟ

Geetanjali Maharathi| 28 Jul 2021

ଫିଟ ରହିବା ଲାଗି ଆଜିକାଲି ଲୋକେ ଜିମକୁ ନିଜ ଜୀବନଶେଳୀର ଅଂଶରେ ପରିଣତ କରିଛନ୍ତି। ଜିମ ଯାଉଥିବା ଲୋକେ ଲିନ ମସଲ୍ସ ବଡି ପାଇବାକୁ ଚାହିଥାନ୍ତି। ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି ଶାରୀରିକ ଗତିବିଧିରେ ବହୁତ ଏନର୍ଜି ବ୍ୟବହାର ହୋଇଥାଏ। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଏନର୍ଜି ଲେବଲ ସ୍ବାଭାବିକ ସ୍ତରକୁ ଆସିବାକୁ ଅନ୍ୟୁନ ୧୫-୩୦ ମିନିଟ ଲାଗୁଥିବାରୁ ଶରୀରକୁ ଠିକ ହେବା ମୁସ୍କିଲ ହୋଇଥାଏ।

ବର୍ଷାଦିନେ ଖାଆନ୍ତୁନି ଏସବୁ

Geetanjali Maharathi| 27 Jul 2021

ସାଧାରଣତଃ ବର୍ଷାଋତୁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କୁ ପସନ୍ଦ ଥାଏ। ଥଣ୍ଡା ପବନ ଓ ଓଦା ମାଟିର ବାସ୍ନା ଲୋକଙ୍କୁ ଖୁବ ଭଲ ଲାଗିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଋତୁରେ ସାଧାରଣତଃ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ଏଥିସହିତ ମଶା ଦ୍ବାରା ବ୍ୟାପୁଥିବା ରୋଗ ବି ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇଯାଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ ଲୋକେ ବର୍ଷାଦିନେ ନିଜ ଜୀବନରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉଚିତ। ଫଳରେ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରର ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ିପାରିବ। ରୋଗପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଓ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକର ଭୋଜନ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ। ଅନେକ ଗବେଷଣାର ଫଳାଫଳ ଅନୁସାରେ ଖାଦ୍ୟପେୟର ପ୍ରଭାବ ଶାରୀରିକ ଓ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ। ବର୍ଷାଦିନେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଓ ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଉପରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ।

ବାରମ୍ବାର ଆଲର୍ଜି ହେଉଥିଲେ ଆପଣାନ୍ତୁ ଘରୋଇ ଉପାୟ

Geetanjali Maharathi| 23 Jul 2021

ବଢ଼ୁଥିବା ପ୍ରଦୂଷଣ ଓ ଖରାପ ଖାଦ୍ୟପେୟ କାରଣରୁ ତ୍ବଚା ଆଲର୍ଜି ହୋଇଥାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ତ୍ବଚାର ରଙ୍ଗ ଲାଲ ପଡ଼ି ପୋଡ଼ିବା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା ଓ ଦାନା ହେବା ଭଳି ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ। ଅନେକ ସମୟରେ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ଥାନରେ ଅସହନୀୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ। ତେଣୁ ଏଥିରୁ ବଞ୍ଚିବା ଲାଗି ଆପଣ କେତେକ ଘରୋଇ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରିପାରିବେ। ଏହା ତ୍ବଚାକୁ ସଫା କରିବା ସହିତ ଏହାକୁ ସୁନ୍ଦର, ଗ୍ଲୋଇଙ୍ଗ, ମୁଲାୟମ, ୟଙ୍ଗ ଦେଖାଯିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେତେକ ଦେଶୀ ଉପାୟ।

ପିଲାଙ୍କୁ ସଶକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏସବୁ

Geetanjali Maharathi| 21 Jul 2021

ସାଧାରଣତଃ ଖାଦ୍ୟପେୟ ମାମଲାରେ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ଦାୟିତ୍ବହୀନ ହୋଇଥାନ୍ତି। ପିଲାଙ୍କ ଏହି ଦାୟିତ୍ବହୀନତା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ତେଣୁ ପିଲାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଉପରେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ନେବା ମା’ ବାପାଙ୍କ ଦାୟିତ୍ବ। ପିଲାଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ସଶକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ ଏସବୁ ଖାଦ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରିପାରିବେ। ଡାଏଟିସିଆନ ଡା.ରଞ୍ଜନା ସିଂଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ ପିଲାଙ୍କୁ ସବୁଦିନ ଭିଟାମିନ, ମିନେରାଲ, ଫ୍ୟାଟ ଓ ପ୍ରୋଟିନ ସନ୍ତୁଳିତ ମାତ୍ରାରେ ଦେବା ଉଚିତ। ଏହା ସେମାନଙ୍କ ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ପିଲା ଦୁର୍ବଳ ଥିଲେ ସେମାନଙ୍କ ଡାଏଟରେ ଘିଅ, ଲହୁଣୀ, ଡାଲି, କ୍ଷୀର, କଦଳୀ, କନ୍ଦମୂଳ ସହିତ ସବୁଜ ପନିପରିବା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।

ପିଲାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ାଇବା ଲାଗି ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏସବୁ

Geetanjali Maharathi| 19 Jul 2021

ପିଲାମାନଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ିବାକୁ ନେଇ ଅଧିକାଂଶ ମା’ ବାପା ଗୁରୁତ୍ବ ଦେଇ ନ ଥାନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ପିଲାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ଆପେ ବଢ଼ିବ। କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଭୁଲି ଯାଆନ୍ତି ଉତ୍ତମ ଡାଏଟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅବଲମ୍ବନ ପିଲାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆମେରିକାନ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ ଅଫ କ୍ଲିନିକାଲ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ମୁତାବକ ପିଲାଙ୍କ ଡାଏଟ ଓ ଉଚ୍ଚତା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରତ୍ୟକ୍ଷ ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ହେଲଥ ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନରେ ପ୍ରକାଶିତ ଅନ୍ୟ ଏକ ରିପୋର୍ଟ ଅନୁସାରେ କ୍ଷୀର, ଚିକେନ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ ପିଲାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ପିଲାଙ୍କୁ ଏଥିପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଭୋଜନ ନିୟମିତ ବ୍ୟବଧାନରେ ଦେବା ଉଚିତ। କାରଣ ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପିଲାମାନେ ଅଧିକ ସକ୍ରିୟ ରହିଥାନ୍ତି। ପ୍ରୋଟିନ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ, ମିନେରାଲ୍ସ, ଭିଟାମିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଉଚ୍ଚତା ବଢ଼ାଇବାରେ ପ୍ରମୁଖ ପୋଷକତତ୍ତ୍ବ ଅଟେ।

ଚାପ ଦୂର କରିବାକୁ ଆପଣାନ୍ତୁ ଏସବୁ ଉପାୟ

Geetanjali Maharathi| 18 Jul 2021

କେତେକ ଲୋକ ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ବି ଚିନ୍ତିତ ହୋଇପଡ଼ନ୍ତି। ଯାହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଖରାପ। ଚାପ କମ କରିବାକୁ କୌଣସି ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ ନ କଲେ ହାର୍ଟ ଆଟାକ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ, ଅବସାଦ ଭଳି ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇପାରେ। ଶରୀରର ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟକୁ ବି ଚାପ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ। ଚାପ କମ କରିବା ଲାଗି ସବୁଦିନ ଅଫିସ, ସ୍କୁଲ କିମ୍ବା କୌଣସି କାମରେ ବାହାରକୁ ଗଲା ପୂର୍ବରୁ ୫ ମିନିଟ ଯାଏ ମେଡିଟେସନ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ ଚାପମୁକ୍ତ ରଖିଥାଏ।

ବର୍ଷାଦିନେ କେଶ ଓ ତ୍ବଚା ପାଇଁ ସେବନ କରନ୍ତୁ ଏହି ଡିଟକ୍ସ ଡ୍ରିଙ୍କସ

Geetanjali Maharathi| 16 Jul 2021

ବର୍ଷାଦିନେ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ତ୍ବଚା ଓ କେଶ ବି ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଋତୁରେ କେଶ ଝଡ଼ିବା ସମସ୍ୟା ବି ବଢ଼ିଯାଏ। ଏହାବ୍ୟତୀତ ତ୍ବଚା ସହିତ ଜଡ଼ିତ ସମସ୍ୟା ବି ଆରମ୍ଭ ହୋଇଯାଏ। ଏହି ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଲାଗି ଲୋକେ ଅନେକ ଉପାୟ ଆପଣାଇଥାନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଡିଟକ୍ସ ଡ୍ରିଙ୍କସ ସାହାଯ୍ୟରେ ବର୍ଷାଦିନେ କେଶ ଓ ତ୍ବଚାକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ। ଏହି ଦେଶୀ ପାନୀୟ ଶରୀରର ମେଟାବଲିଜମ ବଢ଼ାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ନିଷ୍କାଷିତ କରି ସାରା ଦିନ ଏନର୍ଜି ଦେଇଥାଏ ଓ ସତେଜ ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଡିଟକ୍ସ ପାନୀୟ ଫଳ ଓ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷକୁ ମିଶାଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ। ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖିବାରେ ବି ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

୫୫ରେ ବି ମିଲିନ୍ଦ ଫିଟ

Geetanjali Maharathi| 14 Jul 2021

ଅଭିନେତା ତଥା ମଡେଲ ମିଲିନ୍ଦ ସୋମନ ୫୫ ବର୍ଷରେ ବି ଫିଟ ଅଛନ୍ତି। ଏହି ବୟସରେ ବି ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ ପ୍ରଶଂସନୀୟ। ୫୫ ବର୍ଷ ବୟସରେ ବି ସେ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ ଓ ଏନର୍ଜିରେ ଯୁବପିଢ଼ିଙ୍କୁ ବି ପଛରେ ପକାଉଥିବା ଦେଖିବାକୁ ମିଳୁଛି। ସୋସାଲ ମିଡିଆରେ ଖୁବ ଆକ୍ଟିଭ ଥିବା ମିଲିନ୍ଦ ସବୁବେଳେ କିଛି ନା କିଛି ଫଟୋ ଓ ଭିଡ଼ିଓ ଶେୟାର କରିଥାନ୍ତି। ସମୟ ସମୟରେ ସେ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ ସିକ୍ରେଟ ବି ନିଜ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ସହିତ ଶେୟାର କରିଥାନ୍ତି। ନିକଟରେ ସେ ତାଙ୍କର ପୋଷ୍ଟ ଜରିଆରେ ନିଜ ଫିଟନେସ ରହସ୍ୟ ପ୍ରଶଂସଙ୍କ ନିକଟରେ ଖୋଲିଛନ୍ତି। ନିଜ ଖାଦ୍ୟପେୟ ରୁଟିନକୁ ଇନଷ୍ଟାଗ୍ରାମରେ ପୋଷ୍ଟ ଜରିଆରେ ସେ ଶେୟାର କରିଛନ୍ତି।

ମାଟିରେ ଖେଳିଲେ ପିଲାଙ୍କୁ ମିଳିଥାଏ ଅନେକ ଫାଇଦା

Geetanjali Maharathi| 12 Jul 2021

ପିଲାମାନେ ମାଟିରେ ଖେଳିଲେ ଅଧିକାଂଶ ବାପ ମା’ ଆକଟ କରିଥାନ୍ତି। ଏହାଦ୍ବାରା ପିଲା ରୋଗରେ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି ବୋଲି ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ମାଟିରେ ଖେଳିବା ଦ୍ବାରା ପିଲାଙ୍କୁ ଅଜାଣତରେ ଅନେକ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ ଜାଣି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ ହେବେ। ମାଟିରେ ଖେଳିବା ପିଲାଦିନର ଏକ ସୁନ୍ଦର ସ୍ମୃତି। ଏହା ସାରା ଜୀବନ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ ସ୍ବତନ୍ତ୍ର ସ୍ଥାନ ରଖିଥାଏ। ତେଣୁ ପିଲାମାନେ ମାଟିରେ ଖେଳୁଥିଲେ ସେମାନଙ୍କୁ ବାରଣ କରନ୍ତୁନି।

ଏମିତି ଫ୍ୟାଟରୁ ଫିଟ ହେଲେ ବାଲିକା ବଧୂ ଫେମ ଅଭିକା

Geetanjali Maharathi| 11 Jul 2021

ଅଭିକା ଗୋର ଏବେ ବି ‘ବାଲିକା ବଧୂ’ର ଆନନ୍ଦୀ ନାମରେ ପରିଚିତ। ସେ ବହୁ କମ ବୟସରେ ଟିଭି ଦୁନିଆରେ ନିଜର ଅଲଗା ପରିଚୟ ସୃଷ୍ଟି କରିଛନ୍ତି। ସୋସାଲ ମିଡିଆରେ ତାଙ୍କର ଅନେକ ଫ୍ୟାନ ଓ ଫଲୋଅର୍ସ ଅଛନ୍ତି। କିଛି ବର୍ଷ ମଧ୍ୟରେ ତାଙ୍କ ଲୁକ ବହୁତ ବଦଳି ଯାଇଛି।

Page 1 of 71
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
70
71
Next
Last

ଜରୁରିକାଳୀନ ସେବା	ଯୋଗାଯୋଗ ନମ୍ବର
ଅଗ୍ନିଶମ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ରୁମ୍‌	୧୦୧
ପୋଲିସ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ ରୁମ୍‌	୧୦୦
ଜନନୀ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବା	୧୦୨
ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସ ସେବା	୧୦୮
ଭାରତୀୟ ରାଷ୍ଟ୍ରୀୟ ରାଜମାର୍ଗ ପ୍ରାଧିକରଣ	୧୦୩୩
ବରିଷ୍ଠ ନାଗରିକ	୧୦୯୦
ମହିଳା	୧୦୯୧ ୧୦୯୨୦

ପ୍ରମୁଖ ଲିଙ୍କ୍‌

ଅଧିକ ଦେଖନ୍ତୁ

Online Services	Website
Train Ticket Booking (e Ticketing)	https://indianrail.gov.in https://www.irctc.co.in www.bookmytrain.com
Train PNR Status Enquiry	https://www.trainspnrstatus.com https://pnrstatuslive.com
Train Status Enquiry	www.trainenquiry.com


Email ID:
Password:
Forgot Password ? Click Here

ଲାଇଫ ଷ୍ଟାଇଲ

﻿ଶ୍ରୀଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପହଡ଼ ଖୋଲା ଦର୍ଶନ

ପାଟି ସୁଆଦ

ଜନସେବା ହେଲ୍‌ପ ଲାଇନ

ପ୍ରମୁଖ ଲିଙ୍କ୍‌

ଶ୍ରୀଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପହଡ଼ ଖୋଲା ଦର୍ଶନ