ଉତ୍ତମ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ
ଚାପ ବି ନେଇଯାଏ ଜୀବନ, ଜାଣନ୍ତୁ କାରଣ
ନୋଏଡ଼ାରେ ଜଣେ ଯୁବକଙ୍କ ଟ୍ରାଫିକ୍ ପୋଲିସ ସହିତ ଯୁକ୍ତିତର୍କ ସମୟରେ ହୃଦ୍ଘାତ ହେବା କାରଣରୁ ତାଙ୍କର ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଥିବା ଖବର ଶୁଣିବାକୁ ମିଳୁଛି। ପରିବାର ଲୋକଙ୍କ କହିବାନୁସାରେ ଯୁବକଙ୍କର ହୃଦୟ ସହିତ ଜଡ଼ିତ କୌଣସି ରୋଗ ନ ଥିଲା। ସେହିପରି ପୋଲିସ କହିବାନୁସାରେ ଉକ୍ତ ଯୁବକ ମଧୁମେହ ରୋଗରେ ପୀଡ଼ିତ ଥିଲେ। ତେବେ ଅନେକ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଯେ ଚାପ ଓ ମଧୁମେହ ସହିତ ହୃତ୍ଘାତ ଗଭୀର ସମ୍ପର୍କ ରହିଛି। ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା କିଭଳି ଭାବେ ଏହି ହେଲ୍ଥ କଣ୍ଡିସନ୍ ହୃତ୍ଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଚାପ ଓ ହୃଦ୍ରୋଗ
‘ଦ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କ୍ୟୁଲାର ଟୋଲ୍ ଅଫ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍’ ନାମକ ହେଲ୍ଥ ରିପୋର୍ଟ ମୁତାବକ ଚାପ ହୃତ୍ପିଣ୍ଡକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ରାଗ ଓ ଝଗଡ଼ା କାରଣରୁ ହେଉଥିବା ଇମୋସନାଲ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହୃଦ୍ଘାତର କାରଣ ହୋଇ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇପାରେ। ଏକ ଗବେଷଣା ମୁତାବକ ଚାପ ପାଇଁ ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇ ଦିଏ। ଯାହା ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ପାଇଁ ଠିକ୍ ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଚାପ କାରଣରୁ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ଦିଏ, ଯାହା ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯାହାଫଳରେ ହୃଦ୍ଘାତର କାରଣ ପାଲଟିଥାଏ।
ମଧୁମେହ ବି ବଢ଼ାଏ ହୃଦ୍ଘାତ
ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧୁମେହ ରହିଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦ୍ଘାତ ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ମଧୁମେହ ଶିରା ପ୍ରଶିରାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏଥିସହିତ ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ଓ ଶିରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ନର୍ଭସ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଡ୍ୟାମେଜ୍ କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଓ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚିବା କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ମଧୁମେହ କାରଣରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଓ ଫ୍ୟାଟ୍ ଆର୍ଟେରୀରେ ଜମା ହେବାରେ ଲାଗେ ଓ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ହୃଦ୍ଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର କାରଣ ପାଲଟିଥାଏ।
ଚାପ ସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଅଚାନକ ଏଭଳି ସ୍ଥିତି ଆସୁଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଚାପ ବଢ଼ିବା ଏକ ରକମ ସ୍ଥିର, ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଗଭୀର ଶ୍ବାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଅମ୍ଳଜାନର ଫ୍ଲୋ ବଢ଼ିବା ପରେ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ଓ ବ୍ଲଡ୍ ଫ୍ଲୋ ସାମାନ୍ୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ। ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବ। ତେଣୁ ଲଗାତର କାହାରି ସହିତ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଓ ଶରୀରକୁ ରିଲାକ୍ସ ହେବାକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ସାମ୍ନାବାଲ ଲୋକଙ୍କ କଥାକୁ ଧ୍ୟାନର ସହ ଶୁଣନ୍ତୁ ଓ ପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ବାରା ଶରୀରକୁ ବ୍ରେକ୍ ଟାଇମ୍ ମିଳିବ, ଯାହା ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଚାପ ଓ ହୃଦ୍ରୋଗ
‘ଦ କାର୍ଡିଓଭାସ୍କ୍ୟୁଲାର ଟୋଲ୍ ଅଫ୍ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍’ ନାମକ ହେଲ୍ଥ ରିପୋର୍ଟ ମୁତାବକ ଚାପ ହୃତ୍ପିଣ୍ଡକୁ ଭାଙ୍ଗି ଦେଇଥାଏ। ଏଥିରେ କୁହାଯାଇଛି ଯେ ରାଗ ଓ ଝଗଡ଼ା କାରଣରୁ ହେଉଥିବା ଇମୋସନାଲ ଷ୍ଟ୍ରେସ୍ ହୃଦ୍ଘାତର କାରଣ ହୋଇ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇପାରେ। ଏକ ଗବେଷଣା ମୁତାବକ ଚାପ ପାଇଁ ନିର୍ଗତ ହେଉଥିବା ହରମୋନ୍ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ାଇ ଦିଏ। ଯାହା ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ପାଇଁ ଠିକ୍ ହୋଇ ନ ଥାଏ। ଚାପ କାରଣରୁ ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧି ଦିଏ, ଯାହା ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚିବାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଯାହାଫଳରେ ହୃଦ୍ଘାତର କାରଣ ପାଲଟିଥାଏ।
ମଧୁମେହ ବି ବଢ଼ାଏ ହୃଦ୍ଘାତ
ଯଦି କୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଧୁମେହ ରହିଛି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କଠାରେ ହୃଦ୍ଘାତ ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ। ମଧୁମେହ ଶିରା ପ୍ରଶିରାକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ। ଏଥିସହିତ ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ଓ ଶିରାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ନର୍ଭସ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଡ୍ୟାମେଜ୍ କରିପାରେ। ଏହି କାରଣରୁ ଶରୀରର ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିଥାଏ। ଏହା ହୃତ୍ପିଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଓ ରକ୍ତ ପହଞ୍ଚିବା କାର୍ଯ୍ୟ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ମଧୁମେହ କାରଣରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଓ ଫ୍ୟାଟ୍ ଆର୍ଟେରୀରେ ଜମା ହେବାରେ ଲାଗେ ଓ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ। ଏହା ହୃଦ୍ଘାତ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ର କାରଣ ପାଲଟିଥାଏ।
ଚାପ ସ୍ଥିତିରେ କ’ଣ କରିବେ
ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ସାମ୍ନାରେ ଅଚାନକ ଏଭଳି ସ୍ଥିତି ଆସୁଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଚାପ ବଢ଼ିବା ଏକ ରକମ ସ୍ଥିର, ଏଭଳି ସ୍ଥିତିରେ ନିଜକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଗଭୀର ଶ୍ବାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଅମ୍ଳଜାନର ଫ୍ଲୋ ବଢ଼ିବା ପରେ ଶରୀରକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ଓ ବ୍ଲଡ୍ ଫ୍ଲୋ ସାମାନ୍ୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିବ। ଏହା ରକ୍ତଚାପକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖିବ। ତେଣୁ ଲଗାତର କାହାରି ସହିତ ଯୁକ୍ତିତର୍କ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଓ ଶରୀରକୁ ରିଲାକ୍ସ ହେବାକୁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ସାମ୍ନାବାଲ ଲୋକଙ୍କ କଥାକୁ ଧ୍ୟାନର ସହ ଶୁଣନ୍ତୁ ଓ ପରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ବାରା ଶରୀରକୁ ବ୍ରେକ୍ ଟାଇମ୍ ମିଳିବ, ଯାହା ଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
Post Comment
ସମ୍ପର୍କିତ ଖବର/ଫିଚର
ଶ୍ରୀଜଗନ୍ନାଥଙ୍କ ପହଡ଼ ଖୋଲା ଦର୍ଶନ
ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ: ୯୭ ବର୍ଷ ହେଲାଣି
ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଦ୍ରୁତ ବେଗରେ ଜନସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଭାରତ ଚିନ୍ତାରେ ରହିଛି। ଦେଶର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗାଁ ଓ ସହରରେ ଦିନକୁ ଦିନ ଜନସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଜନସଂଖ୍ୟା କମ୍ କରିବା ସରକାରଙ୍କ ଦ୍ବାରା ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ଓ ସଚେତନ କରାଯାଉଛି। ତେବେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦେଶର ବୈତୁଲ ଜିଲା ଅନ୍ତର୍ଗତ ଅବସ୍ଥିତ ଧନୋରା ଗାଁରେ ଗତ ୯୭ ବର୍ଷରେ ଜନସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ି ନାହିଁ। ଏହା ଶୁଣିବାକୁ ଅଜବ ଓ ଅବାସ୍ତବ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ନିରାଟ ସତ। ଗତ ୯୭ ବର୍ଷରେ ଏହି ଗାଁର ଜନସଂଖାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ବୃଦ୍ଧି ଘଟି ନ ଥିବା କୁହାଯାଉଛି।
ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟରେ ଦ୍ରୁତ ବେଗରେ ଜନସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧିକୁ ନେଇ ଭାରତ ଚିନ୍ତାରେ ରହିଛି। ଦେଶର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗାଁ ଓ ସହରରେ ଦିନକୁ ଦିନ ଜନସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ିବାରେ ଲାଗିଛି। ଜନସଂଖ୍ୟା କମ୍ କରିବା ସରକାରଙ୍କ ଦ୍ବାରା ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ ଓ ସଚେତନ କରାଯାଉଛି। ତେବେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଦେଶର ବୈତୁଲ ଜିଲା ଅନ୍ତର୍ଗତ ଅବସ୍ଥିତ ଧନୋରା ଗାଁରେ ଗତ ୯୭ ବର୍ଷରେ ଜନସଂଖ୍ୟା ବଢ଼ି ନାହିଁ। ଏହା ଶୁଣିବାକୁ ଅଜବ ଓ ଅବାସ୍ତବ ଲାଗିପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ନିରାଟ ସତ। ଗତ ୯୭ ବର୍ଷରେ ଏହି ଗାଁର ଜନସଂଖାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ବୃଦ୍ଧି ଘଟି ନ ଥିବା କୁହାଯାଉଛି।
ମିକ୍ସ ଭେଜ୍ ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡ ରୁଟିର ମଜା ନିଅନ୍ତୁ
ଏହାପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ମକା ରୁଟି କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ରୁଟି ବହୁତ ଖାଇଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡରେ ତିଆରି କରାଯାଇଥିବା ମିକ୍ସ ଭେଜ୍ ରୁଟିର ରେସିପି ଦିଆଯାଇଛି। ଏଥିରେ ପନିପରିବାର ସମସ୍ତ ତତ୍ତ୍ବ ସାମିଲ୍ ହେବା ସହିତ ରୁଟି ବହୁତ କ୍ରିସ୍ପି ଓ ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ଏହି ମିକ୍ସ ଭେଜ୍ ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡରେ ତିଆରି ରୁଟିର ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ ସମ୍ପର୍କରେ।
ଏହାପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ମକା ରୁଟି କିମ୍ବା ସାଧାରଣ ରୁଟି ବହୁତ ଖାଇଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡରେ ତିଆରି କରାଯାଇଥିବା ମିକ୍ସ ଭେଜ୍ ରୁଟିର ରେସିପି ଦିଆଯାଇଛି। ଏଥିରେ ପନିପରିବାର ସମସ୍ତ ତତ୍ତ୍ବ ସାମିଲ୍ ହେବା ସହିତ ରୁଟି ବହୁତ କ୍ରିସ୍ପି ଓ ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ। ତେବେ ଚାଲନ୍ତୁ ଜାଣିବା, ଏହି ମିକ୍ସ ଭେଜ୍ ଚାଉଳ ଗୁଣ୍ଡରେ ତିଆରି ରୁଟିର ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ ସମ୍ପର୍କରେ।
ଦାରିଦ୍ର୍ୟ ପାଇଁ ବିବାହ କଲେ ନାହିଁ
ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ୩୩ ବର୍ଷ ବୟସ। ନୈନିତାଲର କଲେକ୍ଟର ତାଙ୍କୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କଲେ। ୨୦୦ ମଣିଷଙ୍କୁ ମାରି ଖାଇଥିବା ‘ଚମ୍ପାଓ୍ୱତ୍’ ନାମକ ଚାରିବର୍ଷର ମହାବଳ ବାଘକୁ ଶିକାର କରିବା ହିଁ ଥିଲା ଏଇ ଆମନ୍ତ୍ରଣର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ। ସେ ଏଇ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ଗ୍ରହଣକଲେ। ‘ଚମ୍ପାଓ୍ୱତ୍’କୁ ମାରିଦେଲେ। ୧୯୩୮ ମସିହା, ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ୬୩ ବର୍ଷ ବୟସ, ସେତେବେଳେ ସେ ମଣିଷଖିଆ ବାଘ ‘ଥାକ୍’କୁ ଶିକାର କଲେ। ଏହା ଥିଲା ତାଙ୍କର ଦଶମ ଓ ଶେଷ ବାଘ ଶିକାର।
ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ୩୩ ବର୍ଷ ବୟସ। ନୈନିତାଲର କଲେକ୍ଟର ତାଙ୍କୁ ଆମନ୍ତ୍ରଣ କଲେ। ୨୦୦ ମଣିଷଙ୍କୁ ମାରି ଖାଇଥିବା ‘ଚମ୍ପାଓ୍ୱତ୍’ ନାମକ ଚାରିବର୍ଷର ମହାବଳ ବାଘକୁ ଶିକାର କରିବା ହିଁ ଥିଲା ଏଇ ଆମନ୍ତ୍ରଣର ମୁଖ୍ୟ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ। ସେ ଏଇ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜକୁ ଗ୍ରହଣକଲେ। ‘ଚମ୍ପାଓ୍ୱତ୍’କୁ ମାରିଦେଲେ। ୧୯୩୮ ମସିହା, ଯେତେବେଳେ ତାଙ୍କୁ ୬୩ ବର୍ଷ ବୟସ, ସେତେବେଳେ ସେ ମଣିଷଖିଆ ବାଘ ‘ଥାକ୍’କୁ ଶିକାର କଲେ। ଏହା ଥିଲା ତାଙ୍କର ଦଶମ ଓ ଶେଷ ବାଘ ଶିକାର।
